ایده سالم برای اولین صبحانه روز عروسی

۵ ایده سالم برای صبحانه روز عروسی

اولین پیشنهاد بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب نوشیدن مقداری آب با تکه های لیمو است. این نوشیدنی ساده اثر پاک کنندگی و ادرار آوری دارد. صبحانه باید دارای انرژی کافی بوده و دارای مواد نفخ آور نباشد.

صبحانه خود را با یک فنجان جوی پوست کنده شروع کنید. می توانید کمی توت فرنگی و تمشک به آن اضافه کنید. جو دارای پروتئین میباشد و انرژی لازم را به شما می دهد.

با نوشیدن یک لیوان آب یا یک فنجان چای سبز هیدراته بمانید

گریپ فروت، دو تخم مرغ (با زرده، چه نیمرو چه آبپز) و جوی پوست کنده را باهم به عنوان صبحانه بخورید.

شیر و محصولات لبنی نخورید زیرا بسیار نفخ آورند.

برای نوشیدنی از قهوه بدون کافئین یا چای ساده به همراه یا بدون لیمو استفاده کنید.

نمک نخورید زیرا باعث باقی ماندن آب اضافی در بدن می‌شود. به مقدار زیاد آب بنوشید تا طی مراسم هیدراته بمانید. از همه مهم‌تر خوردن وعده‌های اصلی غذا مخصوصا ناهار را از یاد نبرید.

زمان کافی را برای خوردن صبحانه اختصاص دهید، خوردن صبحانه در آرامش و زمان کافی به پرانرژی و شادابی شما در ساعات آینده کمک می‌کند.

ماست کم چرب یونانی با تمشک و توت فرنگی و ملون

یک ترکیب فوق العاده ماست کم چرب با تمشک و توت فرنگی و ملون برای صبحانه خود با همسرتان میل کنید. باکتری‌های زنده‌ی داخل ماست به آرام شدن معده کمک می‌کند، پروتئین زیاد داخل ماست (مخصوصا نوع سنتی ماست) به شما احساس سیری طولانی مدت می‌دهد و ویتامین A انرژی شما را دوچندان می‌کند و به ترمیم سلول‌های عصبی آسیب دیده ناشی از استرس کمک می‌کند.

توت‌ها منبع غنی ویتامین C کاهنده‌ی استرس هستند و ملون مانند یک ادرارآور طبیعی عمل می‌کند که به صاف شدن شکم یک عروس خوش اندام کمک به سزایی می‌کند.

شما باید غذایی را انتخاب کنید که از نفخ جلوگیری می‌کند.

مارچوبه، رازیانه، پاپایا، لیمو، نعنا و زنجبیل همگی از جمله مواد ضدنفخ هستند.

۲ مدل صبحانه خوشمزه و عالی

هرکدام از این دو صبحانه به همراه یک تکه پاپایا و چای زنجبیل به عملکرد سیستم گوارش بسیار کمک می‌کند و معده را آرام می‌کند.

۱- املت اسفناج با یک زرده ی تخم مرغ و سه سفیده ی تخم مرغ + رازیانه و مارچوبه.

۲- یک فنجان کانیولا که با شیر کم چرب طبیعی یا بدون لاکتوز پخته شده، به همراه گردوی خرد شده روی آن.

بهترین صبحانه برای روز عروسی شامل پروتئین و چربی‌های سالم است.

اسموتی نارگیل:

  • ۱ اونس پودر پروتئین
  • نصف فنجان آب
  • نصف فنجان شیره‌ی بادام (شیرین نشده)
  • نصف موز یخ زده به صورت تکه‌ای
  • یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل
  • یک قاشق سوپ خوری پودر نارگیل
  • ۴ قطعه یخ مکعبی

همه‌ی مواد را در میکسر میکس کنید تا مثل کرم روان شود.

 برای دیدن بهترین و شیک ترین تالار پذیرایی و باغ تالار به سایت تالار وب مراجعه کنید.

17 بازدید کل, 1 بازدید امروز

* لطفا متن موجود را در کادر وارد کنید

دریافت کد تخفیف

با سلام کد تخفیف شما میباشد جهت استفاده از تخفیفات ویژه ، این کد را به مجموعه مورد نظر ارائه دهید. تالار وب
رزرو لحظه آخری
تاریخ های رزرو تالار ماهان مرداد ماه ۱۳۹۶: ۱۶ مرداد - ۲۲ مرداد\r\n\r\nتاریخ های رزرو تالار ماهان شهریور ماه ۱۳۹۶: ۵ شهریور - ۱۱ شهریور\r\n\r\nمشاهده اطلاعات و تصاویر تالار پذیرایی ماهان...
تاریخ های رزرو تالار مهر ماندگار برای شهریور ماه: ۵ شهریور -۶ شهریور -۷ شهریور -۱۱ شهریور -۱۲ شهریور -۱۴ شهریور\r\n\r\nمشاهده اطلاعات و تصاویر تالار پذیرایی مهر ماندگار...


×